Зимой наш организм переходит в режим сильнейшей экономии  энергии: вместо того, чтобы  расходовать калории, откладывает их “про запас” в виде жировых отложений. Из за этого мы частенько за холодный период времени незаметно для себя легко набираем лишние килограммы. Можно ли не набирать, а сбросить лишний вес за зиму? Конечно! Салаты с морской капустой нам в этом помогут!

Морская капуста маринованная. Ламинария вареная (200 гр) заливается маринадом. Для приготовления маринада берется: 4 ст.л.3%-го раствора уксусной кислоты, 1 ст.л. растительного масла, сахар по вкусу и специи (лавровый лист, гвоздика, корица, перец). Перед подачей на стол маринад сливают, а морскую капусту посыпают зеленью петрушки.

Салат с морской капустой и кукурузой. Берем в равных частях вареную ламинарию, сырую тертую морковь и консервированную сладкую кукурузу. Заправляем майонезом и можно добавить немного сахара (по желанию).

Салат с морской капустой с луком и морковью. Надо взять в равных количествах сырую тертую морковь, репчатый лук и вареную ламинарию. Обжарить морковь и лук на растительном масле, туда же добавить ламинарию, тушить под крышкой 15 минут. Салат подается охлажденным. Это основной рецепт, но по желанию всегда можно внести небольшие изменения в него. Ну , например, добавить томатной пасты или бульонный кубик с любимым вкусом. Так же подойдет соевый соус. Экпериментируйте, ищите новые вкусовые ощущения и ваши старания будут оценены по достоинству!

Салат с морской капустой и маринованными огурцами. Для этого салата берут 200 гр. вареной морской капусты, 2-3 маринованных огурца, 2 вареные картофелины, головку репчатого лука. Огурцы, лук, картофель измельчают, добавляют морскую капусту и заправляют растительным маслом. Салат готов!

Ешьте салаты с морской капустой от души, оставайтесь стройными и будьте всегда красивыми! ))

Вкусно и легко

Ингредиенты * 1 баночка морской капусты (200г)
* 1 баночка кукурузы
* 1 пачка крабовых палочек (220г)
* 3 яйца
* соль
* майонез

Рецепт приготовления

Итак первым делом отвариваем яйца.

Пока яйца дружно кипят, нарезаем мелко крабовые палочки.

Тщательно промываем капусту и нарезаем её, затем выкладываем на дно салатницы половину морской капусты.

На капусту выложить половину крабовых палочек, смазать тонким слоем майонеза.

На крабовые палочки выложить половину яиц, немного посолить и смазать тонким слоем майонеза.

На яйца выложить чуть меньше половины кукурузы.

Затем слои повторить.

Приятного аппетита!